Яблучна дієта

З приходом весни багато людей, навіть ті, хто не страждає занадто надмірною вагою, хочуть трохи схуднути. Найкраще зробити це за допомогою новомодної і вельми популярною яблучної дієти. Правда, варто відзначити той факт, що дана дієта, незважаючи на те, що вона здається відносно безпечною, може не підійти деяким категоріям громадян.

Наприклад, тим людям, які страждають від різноманітних алергічних реакцій, а також захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім того, якщо у вас є певні хронічні захворювання, то краще всього заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Зверніть увагу на той факт, що сьогодні яблучна дієта існує в декількох найбільш поширених варіантах.

Перший тип дієти полягає в тому, що в перебігу одного дня людина їсть тільки яблука найрізноманітніших сортів і абсолютно нічого крім них. Звичайно, ні в якому разі не варто доходити до фанатизму і вживати лише сирі яблука в необмеженій кількості. Можна віддати перевагу запеченим яблукам, а також відварною.

Замість кави і звичайного чаю найкраще пити, наприклад, компот з яблук. Правда, варто не класти цукор, а замінити його безпосередньо при вживанні подібного напою медом. Найкраще гречаним. У тому випадку, коли ви не занадто любите вживати компоти, то можете зупинити свою увагу на міцних трав`яних відварах, а також на мінеральній воді. Причому, мінералка не повинна бути газованої. Справа в тому, що газ, який додається в подібному випадку, сприяє значному підвищенню апетиту. Що, як не складно здогадатися, не найкращим чином позначається на кінцевому результаті.

Зрозуміло, що дотримуватися занадто довго такого режиму харчування не варто. Багато авторитетних дієтологи радять всім бажаючим схуднути харчуватися подібні чином протягом тижня. Крайній термін становить десять днів. Якщо ви переконалися в тому, що дієта подібного типу вам підходить то тоді варто зробити приблизно двотижневу перерву, і знову вдатися до такого раціону.

У той же час, занадто захоплюватися не варто. Максимальний період часу протягом якого можливо без всяких негативних наслідків харчуватися таким чином повинен становити не більше двох місяців на рік.

Можна влаштовувати собі час від часу просто так звані розвантажувальні дні протягом яких ви будете вживати тільки яблука.

Другий різновид яблучної дієти зводиться до того, що протягом одного дня необхідно з`їсти півтора кілограма саме свіжих яблук. Ні більше, але й не менше. Єдине, що допускається в подібному випадку - це запікання яблук, але без цукру і різноманітних сиропів.

Перед тим, як використовувати подібну дієту варто звернути увагу на одну досить характерну для неї особливість. А саме на те, що при практикуванні дієти такого напрямку ні в якому разі не можна вживати воду. Навіть саму звичайну. Тому, постарайтеся, як можна більш відповідально підійти до вибору тих сортів яблук, які ви будете вживати в їжу. Через таких специфічних особливостей лікарі - дієтологи рекомендують ні в якому разі не дотримуватися дієти подібного типу протягом більш ніж триденного терміну. Інакше може загрожувати зневоднення.

Звичайно, скинути три - п`ять кілограмів, як правило, не дуже складно. Зате вельми непросто утримати цей показник на потрібному рівні протягом тривалого періоду часу. Тому, необхідно поєднувати збалансоване харчування і фізичні навантаження.