Низькокалорійна дієта - меню на тиждень (1200 ккал)

Проблема швидкого зниження ваги стоїть біля більшості жінок на першому місці. Чи не влізла у вечірню сукню, з`явився животик, терміново потрібно схуднути до літа або просто не подобається відображення в дзеркалі - знайомі причини для відмови від їжі.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Низькокалорійна дієта - меню на тиждень (1200 ккал) -
Переваги низькокалорійної дієти 1200 ккал-
Правила дієти-
Меню низькокалорійної дієти 1200 ккал на тиждень.

Прикладами виснажливих дієт списані всі жіночі журнали і сайти в інтернеті, але жодна дівчина не здогадалася, що досягти бажаних форм можна при збалансованому харчуванні та безпечних фізичних навантаженнях. Чи вирішить проблему повноти низькокалорійна дієта. Меню на тиждень (1200 ккал) - Один з найдієвіших способів в гонитві за ідеальним вагою.

Якщо ви шукали ефективну і швидку допомогу, вітаємо, ви потрапили на потрібну сторінку.

Переваги низькокалорійної дієти 1200 ккал

Суворе дотримання низькокалорійної дієти 1200 ккал допоможе скинути за тиждень близько 3 кг

Ця дієта прославилася, як найщадніше і розумне харчування для організму жінки. Адже саме така добова норма калорій необхідна жінці для нормальної життєдіяльності. Баланс продуктів цієї дієти буде корисний не тільки при бажанні схуднути, але і при різних захворюваннях, вимагають збалансованого і здорового харчування.

Головним плюсом низькокалорійної дієти на 1200 ккал є відсутність побічних ефектів і протипоказань. Зважившись схуднути таким способом, ви досягнете наступних результатів:

• повністю нормалізується обмін речовин.
• Шкіра стане світлою з приємним рожевим відтінком.
• м`язи всього тіла підтягнуться і придбають тонус.
• Піде зайву вагу.
• Покращиться травлення.
• Знизяться симптоми сезонних хронічних захворювань.

Перед початком застосування дієти запам`ятайте кілька важливих правил, без яких всі старання будуть марними.

1. Забудьте про тістечка й будь-яких солодких продуктах.
2. Відмовтеся від жирних, гострих і солоних продуктів.
3. Ніяких фаст-фудів.
4. Не зловживайте алкоголем.
5. Регулярно виконуйте зарядку з будь-якими вправами.
6. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком дієти.
7. Ретельно і без поспіху пережовувати їжу.
8. Пийте багато води.

Правила дієти



Їжте часто, але потроху

Отже, вами обрана низькокалорійна дієта. Меню на тиждень всього 1200 ккал і матиме свої правила, а це суворе дотримання щоденного споживання ідеальних пропорцій білкової і водневмісткої їжі з малою кількістю жирів, не є вищим дану калорійність.

Жіночому організму необхідні білки рослинного і тваринного походження, тому вживання продуктів з амінокислотами повинно бути щоденним. Основа дієти варто в споживанні складних вуглеводів, крупи в цьому випадку підійдуть найкраще. Уникайте продуктів з трансжирами, їх краще замінити поліненасиченими жирами, які містяться в рибі і морепродуктах.

Важливо відзначити, що кабачок і всі види капусти містять найменшу кількість калорій, тому урізноманітнити меню можна цими овочами.

Суворе дотримання дієти 1200 ккал приведе до щоденної втрати близько 500 грам зайвої ваги, що в тиждень складе 3 кілограми. Пройшовши повний дієтичний курс, ви схуднете на 5-7 кілограм, а це прекрасний результат.

Вибір сучасної жінки - низькокалорійна дієта. Меню на тиждень 1200 ккал і його застосування допоможе швидко досягти бажаних результатів і привчити свій організм до правильного, а головне, здоровому харчуванню. Будьте красиві!

Дізнайтеся прямо зараз, як знайти бажане тіло за 2 тижні. Найефективніша дієта і відгуки про неї.