Як довести дієту до кінця

Відео: Як протриматися до кінця дієти? Як себе мотивувати?

У житті більшості жінок рано чи пізно настає той день, коли вона розуміє, що фігура перестала її влаштовувати і пора кардинально міняти ситуацію.

На думку одразу ж приходять найрізноманітніші рецепти дієт, які вона чула від подруг, або їй розповіли колеги на роботі. І ось, вибравши з неї саму «швидку і ефективну» ви закриваєте для себе кондитерський відділ супермаркетів і приступаєте до виконання задуманого.

Настають сірі будні кефіру, пісного м`яса, відвареної риби і овочів, а іноді і того немає. Все залежить від дієти, яку ви обрали.

Але коли, ж всьому цьому край? І настане свято, наповнене солодкими булочками і цукерками.

Відео: Я. Дмитрієв. Активне довголіття. П.6 Диетология без дієти. Ч.1 Культура. Принципи. Способи. живлення

Більшість дієт мають свій курс, тривалість якого залежить від складу раціону. Але багато жінок можуть закінчувати дієти тільки по досягненню бажаного результату. Так як же витримати весь цей період і не зірватися на півдорозі і що ще образливіше перед фінішем. У цьому вам допоможуть кілька простих порад.

Не вибирайте для себе моно дієту, так як вам дуже швидко набридне один і той же продукт. Краще нехай це буде кілька низькокалорійних продуктів харчування, які можна приготувати по-різному.
Застосовуйте спеції при готуванні їжі, вони не тільки зроблять їжу смачніше і різноманітніше, а й допоможуть спалити зайві кілограми.
Купіть собі нову гарний посуд або іншу начиння на кухню, яка давно була необхідна, але «все руки не доходили» і приготуйте з її допомогою то, що вам можна. Експериментуйте з продуктами, приготуйте їх по новому, наприклад на пару або зробивши пюре в блендері.
Займіться улюбленою справою, це буде відволікати від думок про їжу. Ще краще заведіть собі нове хобі, наприклад вишивання або колекціонування, та випалювання, в кінці кінців, якщо вам це до вподоби.
Виберіть стимули, які допоможуть дійти до кінця. Це може бути надзвичайна сукня, яке вам поки не по фігурі, або ж улюблена річ, яка «зовсім нова, а не налазить». Знайдіть свою фотографію, де виглядаєте чудово або ж зробіть її в фотошопі і приклейте до холодильника і над ліжком.
Призначте собі винагороду. Можна за кожен скинутий кілограм відкладати певну суму грошей, яку потім витратите на новий гардероб.
Якщо зовсім не під силу терпіти і сильно хочеться чогось солоденького, з`їжте яблуко, стиглий ківі, виноград або банан. Можна також їсти сухофрукти - курагу, родзинки, чорнослив. А якщо ви скористаєтесь їх перед їжею, це додатково знизити апетит.
Відомо, що при спалюванні жиру витрачається багато води, тому її потрібно вживати не менше 2 літрів в день. Більш того випитий стакан води перед їжею також знижує апетит.
Їжте поволі, ретельно пережовуючи і затримуючи їжу в роті, тоді в організм швидко ще з ротової порожнини через під`язикові судини потраплять поживні речовини, а в мозок піде сигнал блокуючий почуття голоду.
Почніть косметичні процедури по догляду за обличчям і волоссям, і отримані результати піднімуть вам настрій і зміцнять бажання довести все до досконалості.

Щоб все вдало завершилось, пам`ятайте, для чого ви це робите, і вірте в свої сили, адже жінка хоч і вважається слабкою статтю, не раз доводила, що здатна на багато що. Всім вашим мукам рано чи пізно прийде кінець, і якщо ви вийдете з бою переможницею, то відмінний настрій повернеться навіть без здобних булочок і цукерок.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення