Готуємо дієтичні страви з сиру

Сир є дуже корисним кисломолочним продуктом. Страви з сиру здатні не тільки урізноманітнити дієтичний стіл, але наповнити організм енергією і силою. Сир - складова частина правильного, лікувального, дитячого і дієтичного харчування.

Готуємо дієтичні страви з сиру

Сир багатий амінокислотами, вітамінами і мікроелементами, незамінними для організму. Найбільш легко засвоюваним є зернистий сир. Він володіє нейтральною кислотністю, що дозволяє вживати його при гастритах і інших хворобах шлунка. Незважаючи на те, що кальцій краще засвоюється з сиру з низьким відсотком жирності, краще не вживати в їжу знежирений сир, тому що жири, які містить цей продукт, корисні для організму. Повне виключення з раціону жирів може призвести до порушення обміну речовин.

Купувати сир слід поза магазинами, а на ринку на вагу або ще краще у людей, які тримають вдома корову. Тоді за якість сиру Ви можете бути спокійні.

Готуємо дієтичні страви з сиру

Якщо сир збагачувати овочами, фруктами, то ваша їжа для схуднення буде збалансованою і смачною.

Сир з зеленню для схуднення

Смачно і корисно перекусити можна бутербродом з сиром і зеленню.



склад

  • Сир - 100 гр.
  • Сметана - 20 гр.
  • Зелена цибуля - 30 гр.
  • Зелень петрушки, кропу, селери - 50 гр.
  • Перець чорний мелений, сіль за смаком
  • Хлібці.

Відео: Худнемо разом / Сирна запіканка без борошна і цукру

приготування

  1. Зелень потрібно дрібно порізати.
  2. Розімніть сир, змішайте його зі сметаною.
  3. Змішайте сирну масу з зеленню, поперчіть і посоліть.
  4. Візьміть хлібці або цільнозерновий хліб і намажте його сирною масою з зеленню.
  5. Прекрасний варіант для дієтичного перекусу. Можна додати в сирну масу з зеленню болгарський перець.

Відео: Як приготувати дієтичну сирну запіканку

Готуємо дієтичні страви з сиру

Сир з авокадо

Авокадо є незамінним продуктом для жіночої краси. Якщо змішати його м`якоть сиром, вийде чудова страва для експрес-дієти.

склад

  • Авокадо - 1 шт.
  • Сир - ¼- пачки
  • Зелень на свій вибір
  • Перець, сіль за смаком

приготування

  1. Виберіть в магазині стиглий плід авокадо, м`якоть розімніть.
  2. Сир змішайте з м`якоттю авокадо, посіченою зеленню, додайте сіль і перець.
  3. Якщо є бажання зробити страви естетично привабливим, ви можете додати сирну масу в човники, зроблені з половинок авокадо.

Сирну масу можна збагачувати не тільки овочами, але фруктами і ягодами.

Запіканка з сиру дієтична

Не обов`язково готувати сирники і запіканку з сиру з додаванням манної крупи чи борошна.

Готуємо дієтичні страви з сиру

склад

  • Сир - 500 гр.
  • Яйце куряче - 2 шт.
  • Ізюм за смаком.

приготування

  1. Змішати яйця і сир.
  2. Покласти в отриману масу родзинки.
  3. Викладаємо отриману масу в силіконові формочки.
  4. Випікати в духовці при температурі 180 градусів 25 хвилин.

Приємного вам апетиту!

Спеціально для LadySpecial.ru - Олена



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієтичні страви з сиру фото

Дієтичні страви з сиру

Сир - унікальний продукт, не тільки тому, що з його допомогою можна зміцнити здоров`я, але і схуднути без шкоди для…

Дієтичні страви з кабачків фото

Дієтичні страви з кабачків

Кабачки - смачний, корисний і доступний продукт. Низька калорійність дозволяє віднести кабачки до дієтичних продуктів.…

Дієтичні страви з яєць фото

Дієтичні страви з яєць

Куряче яйце - дієтичний продукт, лежить в основі білкової дієти і інших систем харчування для схуднення. Це визнання…

Дієтичний річний салат фото

Дієтичний річний салат

Відео: Дієтичні рецепти. салат "літній"Літній час, як не можна краще, підходить для дієтичного харчування.…

Сирники з сиру з манкою фото

Сирники з сиру з манкою

Одним з улюблених страв на сніданок у багатьох господинь стали сирники. Їх люблять за те, що готуються вони просто і…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Готуємо дієтичні страви з сиру