Гімнастика для відновлення після операції на грудях

У будь-якої жінки незалежно від віку може виникнути критична ситуація, при якій неможливо уникнути хірургічного втручання, а саме мастектомії. Це безпосереднє видалення грудної залози, основним показанням до неї є ракова пухлина грудей, але є й інші - саркома і гнійний процес з супроводом гангрени.

Після такої операції дуже часто зустрічаються ускладнення, головне з яких - це порушення рухових функцій в районі плечового суглоба.

Для того щоб процес реабілітації відбувався якомога швидше і ефективніше, необхідно почати активну реабілітаційну програму ще перебуваючи в стаціонарі, а саме, потрібно здійснити цілий ряд заходів, таких як:

медикаментозне лікування, спрямоване, як правило, на підвищення імунітету у хворого;
фізіотерапія;
спеціальна гімнастика для відновлення після операції на грудях;
масаж-
психологічна поддержка-
пластична операція по відновленню форми грудей.

необхідність гімнастики

Гімнастика для відновлення після операції на грудях

Після мастектомії гімнастика для реабілітації грудей потрібна апріорі

Після мастектомії більшість пацієнток скаржаться на неприємні, що стягують, а часом больові відчуття в області плеча. Для усунення цих відчуттів розроблена спеціальна гімнастика для відновлення після операції на грудях. При цьому відмова від її виконання може привести до серйозних і часом невиправним наслідків для здоров`я:

зміна первісної осанкі-
поява перенапруги м`язів, яке проявляється в сильному болі в області передпліччя, руки і потилиці-
проблеми з позвоночніком-
деформація грудної клітини-
виникнення на цьому тлі депресії.

Багато жінок, які перенесли таку операцію, починають згодом сутулитися, намагаючись приховати результат проведеної операції. Але видалення грудей - не вирок, існує розвинена пластична хірургія, яка допоможе вигідно підкреслити груди і зробити її максимально естетичною.

Але до того як скористатися такою процедурою, необхідно скоротити можливі негативні наслідки для здоров`я.

Групи гімнастичних вправ після операції на грудях, розроблені спеціально для відновлення

Заняття гімнастикою необхідно проводити навіть в тому випадку, якщо у пацієнтки це викликає труднощі, їх потрібно проводити регулярно, при цьому поступово збільшуючи навантаження. Але робити це тільки під наглядом фахівця. Існують спеціальні групи вправ, спрямовані на якнайшвидшу реабілітацію, їх можна розділити на три групи:

залишаючись в сидячому положенні, необхідно покласти кисті рук на коліна, потім виробляти нахили в різні боки щодо прооперованої грудей, нахилившись в сторону турбують плеча, потрібно покачати рукою вперед і назад;
наступне рух заснований на попередньому, але з найбільшою амплітудою розгойдування;
в залежності від стану хворої необхідно прийняти положення стоячи або ж залишатися в тому ж положенні, підняти руку з боку прооперованої грудей, при цьому можливо надати собі допомогу іншою рукою;

Гімнастика для відновлення після операції на грудях представлена в трьох етапах: вправи для розігріву, основний комплекс і заключний етап

залишаючись в обраному положенні, притиснути руки з боків, потім розслабити;
те ж положення, але обидві руки піднімаються наверх і повільно і акуратно опускаються, важливо, щоб обидві руки працювали синхронно;
притискаючи кисті до району плечей, виробляються кругові рухи ними з високим підняттям ліктів;
завести руки і зімкнути їх за спиною, утворюючи замок, потім плавно і акуратно піднімати руки за спиною;
для наступної вправи необхідно прийняти положення стоячи біля стінки. Створити собі уявну точку над головою максимально високо, потім обома руками намагатися до неї дотягнутися, при цьому максимально витягати тулуб, встаючи на шкарпетки;
для наступної вправи знадобиться спеціальна палиця для гімнастики. В положенні сидячи підняти цю саму палицю, при цьому тримати її на ширині плечей, піднімаючи вгору і вниз. Важлива деталь - дотримуватися горизонтальне положення палиці;
піднявши гімнастичну палицю над головою, необхідно здійснювати похилі дії з боку в бік;
взявши гімнастичну палицю так само, як в попередньому положенні над головою, необхідно здійснювати поворотні руху. потрібно поступово збільшувати амплітуду рухів, не завдаючи собі сильний біль під час поворотів.

Заключний комплекс. Він необхідний для розслаблення тренованих м`язів:

зробити максимальні вдих і видих, при цьому відповідним чином розгортати плечі;
максимально можливо нахилитися вперед, надавши рукам волю, і повільно підняти корпус;
сидячи на стільці, необхідно трохи прогнутися, зробити вдих і розслабитися, зробивши видих.

Дані гімнастичні вправи призначені для якнайшвидшого відновлення після перенесеної операції на грудях.

але даний комплекс вправ призначений не тільки для реабілітації після мастоектомії, він прекрасно підійде і для відновлення після пластичних операцій грудей.

Ці вправи з першого погляду здаються абсолютно простими у виконанні, але насправді це дуже складний комплекс, до виконання якого потрібно підійти з усією серйозністю.

Гімнастика для відновлення після пластичної операції на грудях

Після пластичної операції на грудях також слід виконувати певні вправи

Багато жінок страждають через делікатної проблеми - зовсім маленькі груди, її неправильної форми і асиметричності, виправити це видається можливим завдяки сучасному рівню розвитку медицини. Для створення найбільш привабливого зовнішнього вигляду жінки вдаються до різних видів пластичних операцій, в яких частка ризику достатня велика, але це рідко кого зупиняє. До можливих ускладнень після проведеної операцій відносяться:

зниження чутливості, воно може бути частковим або повним. Чутливість повинна з часом повернутися, але нерідкі випадки її повного зникнення після проведеної пластичної операції;
подальше ущільнення грудей;
деформація форми грудей, вона виникає внаслідок неправильного розташування імпланту;
можливість зараження інфекцією;
розрив самого імпланта;
виникнення алергічної реакції;
серома в місці розташування імпланту;
больові відчуття в області плечових суглобів.

У даних випадках негативні наслідки виникають через некоректну роботу хірурга або неправильної поведінки самого пацієнта. Але навіть за умови ідеально проведеної операції і позитивної реакції організму, все одно останній пункт присутній при всіх операціях, пов`язаних з грудьми. Таким чином, виникає необхідність в медикаментозному лікуванні, масажі і, звичайно ж, буде потрібно гімнастика для відновлення після проведеної операції на грудях.

Існують певні гімнастичні вправи, які відмінно підійдуть і після проведеної пластичної операції грудей, їх рекомендує Асоціація з проблем мастектомії і раку молочної залози. даний комплекс вправ призначений для розробки плечової зони:

стискання і разжимание руки. Дана вправа може проводиться з використанням необхідного інвентарю у вигляді гумового м`ячика або будь-якого іншого предмета, який не так легко стискати;
розчісування волосся. Поклавши руку на підставку, завдяки якій вона буде перебувати на рівні, зручному для причісування, необхідно здійснювати характерні руху спочатку на стороні голови, потім тією ж рукою на іншій стороні. При цьому важливо не робити різкі рухи, все повинно відбуватися плавно, не завдаючи шкоди плечового суглобу;
поклавши руку ліктем на тумбочку, необхідно другою рукою, яка знаходиться з боку оперованої грудей, виробляти кругові рухи в вільно звисають стані;
в положенні стоячи виробляються характерні руху як при застібанні бюстгальтера;
в положенні стоячи біля стіни обличчям до неї, виробляються рухи руками, спочатку від рівня грудей, приклавши впритул до стіни руки до ліктів, потім вгору, виробляючи повільні ковзаючі рухи;
для цієї вправи знадобиться невеликий предмет. У положенні стоячи взяти в одну руку інвентар і завести її за плече, другою рукою ловити кинутий предмет, вона повинна також перебувати за спиною, але в районі попереку;
взявши звичайний рушник, можна зробити імітацію витирання спини.

Ці вправи вже більш складні у виконанні, тому більшості пацієнтів спочатку призначають три групи вправ, описані вище, а після розробки суглоба переходити до даних вправ. Займатися гімнастикою для повного відновлення після проведеної операції на грудях необхідно практично відразу після проведеної операції, як тільки дозволить лікар.

Таким чином, починають заняття лікувальною гімнастикою, ще перебуваючи в лікарні. Незалежно від простоти або складності вправ заняття повинні проводитися регулярно за розкладом, запропонованого фахівцем. Навантаження повинна бути збільшена поступово, але тільки з дозволу лікаря.

Гімнастика по відновленню грудей після операції в басейні

Не можна виконувати гімнастичні вправи для відновлення після будь-якої проведеної операції на грудях різкими і сильними рухами, інакше це може привести до погіршення стану.

Не можна відкладати до наступного разу виконання вправ, навіть якщо вони даються дуже важко, виконання гімнастичних вправ необхідно проводити двома руками, навіть якщо друга не потребує лікування. Весь комплекс вправ спрямований на якнайшвидше відновлення рухової здатності руки і всього плечового суглоба.

Не слід засмучуватися і приймати близько до серця той факт, що вправи не дадуть відразу очікуваного ефекту. Але чим швидше почнеться процес реабілітації із застосуванням гімнастичних вправ, тим швидше буде результат.

Посилити ефективність гімнастики, призначеної для відновлення після перенесеної операції на грудях, допоможе масаж. Найбільш результативним стане масаж, виконаний професіоналом, але в разі, коли для звернення до нього немає можливості, можна робити масаж самостійно. Він запобіжить поява лимфостаза і допоможе скоріше відновити рухливість плечового суглоба і руки зокрема. Для цього необхідно проводити легкі погладжують маніпуляції без безпосереднього натиснення. Краще при масажі використовувати гіпоалергенний крем або масло і робити масаж від пальців у напрямку до плеча. Масажні процедури повинні нормалізувати кровообіг і рухливість м`язів.

Але не тільки збільшення грудей і її видалення вимагає спеціального лікування, різні оперативні хірургічні втручання, такі як мастектомія і біопсія, змусять вдатися до багатьох процедур відновного характеру, в тому числі до гімнастики, масажу та медикаментозного впливу.

Поради для якнайшвидшого відновлення рухливості суглоба

Є кілька простих порад і вправ, які допоможуть швидше повернутися до нормального активного життя після проведеної операції:

необхідно прилягти і підняти руку вище серця, при цьому слід її покласти на подушку таким чином, щоб лікоть і кисть були вище, ніж рівень плеча. Це проста вправа допоможе знизити набряклість після операції, дана вправа рекомендується виконувати два рази на день;
Потрібно намагатися якомога частіше користуватися рукою на боці прооперованої грудей, намагаючись робити все звичайні процедури з її допомогою;
У положенні лежачи потрібно піднімати руку з боку оперованої грудей, вище рівня серця, при цьому повільно згинати в лікті і розгинати;
У положенні лежачи на спині потрібно виробляти глибокі вдихи і видихи, використовуючи для цього грудну клітку;
Фахівці настійно рекомендують не лежати і не спати на прооперованої стороні;
вправи краще проробляти після прийняття теплого розслабляючого душа;
одяг для виконання вправ потрібно вибирати вільну;
Виконувати кожну вправу необхідно з обережністю;
Після того як відчується легке розтягнення неболевого характеру, потрібно зупинитися в цьому положенні і дорахувати до 5;
Кожна вправа необхідно виконати шість разів;
Виконувати вправи потрібно поетапно, починаючи з положення лежачи, потім сидячи і тільки потім - стоячи.

Фахівці радять виконувати дані рекомендації вже через три дні після хірургічного втручання, але обов`язково з дозволу спеціаліста.

Якщо під час проведення вправ з`являються: сильна слабость- втрата стійкості під час виконання управ- бОЛЕВ відчуття, які сильно збільшуються під час виконання гімнастікі- поява набряку на стороні оперированной грудей або його увеліченіе- потемніння в очах-головокруженіе- сильні поколювання в районі проведеної операції, необхідно термінове припинення вправ і потрібно оперативно повідомити про наявні відчуттях лікаря.

Щоб уникнути подібних реакцій організму краще запросити фахівця поспостерігати за правильністю виконання кожної вправи.

Багатьох представниць цікавить також питання, в яких продуктах міститься вітамін В5. Щоб дізнатися необхідну інформацію, перейдіть по запропонованому посиланню.