Дієта галини гроссман: меню на тиждень

Якщо у вас є недоліки, пов`язані з деякою кількістю зайвих кілограмів, а також ви хочете поборотися з ними один раз і назавжди, то дієта Галини Гроссман стане для вас найкращим помічником у вирішенні даного завдання.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Дієта Галини Гроссман: меню на тиждень-
На чому ґрунтується дієта Галини Гроссман-
Переваги та недоліки даної дієти-
Що з продуктів можна їсти під час дієти Галини Гроссман-
Як правильно схуднути без шкоди для здоров`я-
Меню на тиждень.

Афоризм «Хорошої людини повинно бути багато» давно втратила свою актуальність

Дотримуючись меню на тиждень по дієті Галини Гроссман, без особливих зусиль можливо всього по закінченню місяця прибрати зі свого організму великий обсяг ненависних кілограмів.

І можна бути впевненим в майбутньому, що втрачені кілограми не повернутися в майбутньому.

На чому ґрунтується дієта Галини Гроссман

Основою всієї дієти Галини Гроссман є гармонійно підібраний прийом їжі. Весь курс війни із зайвою вагою за даною методикою слід розділити на етапи, як правило, їх всього два. Так, наприклад, перший етап триває не менше 30 днів і включає в себе виключно поїдання продуктів з білком і клітковиною. А ось другий етап не повинен перевищувати двох тижнів і в цей період раціон харчування ставати набагато ширший.

Здебільшого за перші 30 днів дієта Галини Гроссман (Меню на тиждень буде представлено нижче) спалює саме найбільшу кількість непотрібних організму зайвих кілограмів. Ця дія відбувається тому, що:

1. У режимі харчування в цей проміжок часу знаходиться мінімальне число калорій.

2. Прийоми їжі розписані строго по часу.

Переваги та недоліки даної дієти

Водний день дуже важливий при дотриманні дієти Галини Гроссман

Якщо приступити до детального розгляду методу схуднення, який пропагує Галина Гроссман, то можна виділити деякі його гідності:

• Меню на тиждень складається виключно з продуктів корисних і збалансованих між собою для організму людини, що худне, а це означає, що протягом дотримання всієї дієти Галини Гроссман ваш шлунок не стане відчувати дискомфорт, а значить і голодувати він теж не буде.
• Даний метод боротьби із зайвою вагою підходить абсолютно для кожної людини, так як він не тільки спалює жири, а й допомагає організму в процесі відновлення (виведення шлаків і токсинів, нормалізація артеріального тиску, зміцнення хребетних суглобів і багато іншого). Гіпертонікам також підійде безсолевая дієта для схуднення, відгуки про яку можна подивитися, перейшовши за посиланням.
• Точне виконання всіх рекомендацій під час дотримання дієти Галини Гроссман дозволить вам не тільки перемогти величезне число ненависних жирових відкладень, але і не переживати більше з приводу того, що вони можуть повернутися назад.

Що ж стосується недоліків цієї дієти, то вони практично відсутні. Мабуть, найважливішим мінусом в цій війні з жиром є те, що абсолютно будь-який прийом їжі строго відповідає годинах.

Це є не завжди зручним способом харчування і тому може викликати дискомфорт у худне людини, який дотримується даний метод.

Що з продуктів можна їсти під час дієти Галини Гроссман

Мабуть, найпоширенішим питанням серед всіх тих, що худнуть людей є те, скільки жирових кілограм він зможе скинути, використовуючи той чи інший метод схуднення. Так, наприклад, дієта Галини Гроссман (по правильному меню на тиждень) допоможе спалити приблизно від восьми кілограм за місяць.

Якщо спочатку ваша вага була дуже великою, то велика ймовірність того, що ви зможете за цей же період схуднути на 15 кілограм. Всі розрахунки грунтуються тільки на початковому вазі худне людини, ніж його більше, тим і процес догляду жирових відкладень відбувається в більшій кількості.

У другому етапі, тобто два тижні, дозволено урізноманітнити свій денний раціон наступними продуктами:

1. Рідко і на невеликій кількості олії (а краще всього на сухій сковороді) злегка підсмажені м`ясо або риба.

2. Можна вжити не більше 50 грамів солодкого в один тиждень, найкраще це кількість розділити на три прийоми і розкидати по різних днях тижня.

3. Додаються солодкі фрукти і соки з них, але в помірній кількості.

Як правильно схуднути без шкоди для здоров`я



Для попередження обвисання шкіри під час дієти необхідні заняття спортом

Щоб дієта Галини Гроссман виявилася ефективною і принесла бажаний результат, вам необхідно обов`язково пам`ятати про те, що кожний прийом їжі здійснюється строго по часу.

Кращим другом будь-якої людини, який сидить на дієті, повинна бути вода, тому Галина Гроссман радить у своєму методі вживати воду в дуже великому і необмеженій кількості.

До того ж, обов`язковим є наявність розвантажувальних днів хоча б один раз в тиждень. Розвантажувальні дні грунтуються виключно на прийомі тільки рідини протягом усього дня.

Це може бути як вода з мінералами, але без газу, так і кефір або будь-яка інша рідина.

Меню на тиждень

1. перший сніданок- Омлет з двох білків і одного жовтка, можна додати рубану зелень.
2. Другий сніданок - Один стакан соку свіжого приготування.
3. обід - Борщ червоний тільки з овочів і два невеликих запечених картоплі.
4. перша вечеря - Салат тільки з зелених овочів.
5. Друга вечеря - Риба без жиру і пропарені овочі.
1. перший сніданок - Один стакан соку з грейпфрута або можна замінити апельсином.
2. Другий сніданок - Знежирений сир.
3. обід - Суп, не більше 300 гр. будь-яких овочів, можна у вигляді салату, як десерт нежирний йогурт.
4. перша вечеря - На вибір сир або червона риба, а також овочі і фрукти, можна вжити склянку кефіру 1%.
5. Друга вечеря - Тільки сухофрукти.
1. перший сніданок - Одне варене яйце і овочі.
2. Другий сніданок - Житній хліб з молоком найменшою жирності.
3. обід - Будь-який рідке блюдо, але тільки з овочами і без м`яса, а також овочевий салат з нежирним м`ясом.
4. перша вечеря - Сир без вмісту жиру.
5. Друга вечеря - Овочі, кефір.
1. перший сніданок - Овочі на пару, чай і невелику кількість меду.
2. Другий сніданок - Кефір 1% і шматочок чорного хліба.
3. обід - Рагу з овочів, м`ясо на пару.
4. перша вечеря - Йогурт без жиру.
5. Друга вечеря - Овочі, можна у вигляді салату, чай.
1. перший сніданок - Вівсяна каша з медом.
2. Другий сніданок - Один помідор або стакан соку з нього.
3. обід - Варена квасоля, можна заправити томатами або соусом з них.
4. перша вечеря - перець болгарський.
5. Друга вечеря - Сир, салат із зелених овочів.
1. перший сніданок - Одне варене яйце і капуста цвітна на пару.
2. Другий сніданок - Йогурт без жиру.
3. обід - Риба на пару з селерою.
4. перша вечеря - Одне зелене яблуко.
5. Друга вечеря - Свіжі овочі або фрукти.

Будьте здорові і бережіть себе!