Шкідливі дієти. Як не сісти на шкідливу дієту?

шкідливі дієти

Шкідливі дієти - як не стати жертвою «дієтичного обману»

Нові дієти з`являються мало не щодня, і майже кожна з них обіцяє чарівний результат. Методики часто суперечать одна одній - їсти менше, є більше, не пити багато води, худнути виключно на воді, вуглеводи - це зло, жири - це перший ворог ... Навіть інформована людина заплутується в подібних вимогах, і у розповсюджувачів чергового «дієтичного чуда» з`являється шанс непогано заробити. Перед тим, як сісти на багатообіцяючу дієту, ознайомтеся з деякими порадами - вони допоможуть вам зорієнтуватися у виборі методики схуднення і не стати жертвою дієтичного обману.

Шкідливі дієти - визначаємо дієтичну аферу

«Мінус 10 кілограм за 30 днів!» Остерігайтеся всіх дієт, які за короткий термін обіцяють значне зниження ваги. Сама по собі втрата ваги не може мати гарантій - зменшення ваги залежить від багатьох факторів. Миттєво схуднути нереально. Найбільш правдоподібна цифра - від 700 грам до 1,5 кг. в тиждень.

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh



Дієти на капустяному супі. Довго на такій дієті ви не протягнете, і стійкого результату не буде. Будь-яка дієта, заснована на вживанні тільки однієї групи продуктів (грейпфрута, капусти, кефіру і так далі) не тільки небезпечна, але і короткострокова. Сидіти на ній можна не довше трьох днів, але краще зовсім не експериментувати. Дієта на капустяному супі призведе до різкого скорочення протеїнів і інших корисних речовин, а в перспективі - і до недоїдання.

«Секрет швидкої втрати ваги». Бувають і такі затягають гасла. Деякі дієти обіцяють «чудодійний лікування від зайвої ваги», але для цього потрібно в певному місці придбати певний товар - спеціальний прилад, масажний ремінь та інші магічні речі. Насправді секрет цих методик простий - спустошити ваш гаманець. Замість застосування подібних методик варто лише трохи змінити свої звички - результат буде куди приємніше.

Відео: ШВИДКА ДІЄТА І НЕ ВРЕДНАЯ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я !!!

Радикальне обмеження в споживанні калорій. Низькокалорійні дієти можуть привести до проблем зі здоров`ям. Всі дієти засновані на деяке зниження калорійності їжі, але тут важливо дотримуватися головного правила - визначити ту межу, за який заходити не можна. З медичної точки зору дієти, які передбачають споживання в добу менше 900 к / кал, вважаються небезпечними для здоров`я. І навіть якщо ви все ж таки зважитеся на дієту з низькою калорійністю, при швидкій втраті ваги не спокушайтеся - втрачати ви будете не жир, а воду.

Народні методи схуднення. Під цією назвою може ховатися все, що завгодно, і в разі ускладнень у вас не буде можливості звернутися за консультацією до автора дієти. Розумна дієтична програма повинна мати автора або розробників, які несуть відповідальність за свої рекомендації. І тим не менше, навіть якщо у дієти є автор, це не гарантія того, що ця людина компетентний у питаннях втрати ваги (кращий тому приклад - дієти від «зірок»). Обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем по здоровому харчуванню або з дієтологом, своїм доктором, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров`ям.

Відео: ЯК НЕ зривається на ДІЄТІ

Таблетки і пігулки для схуднення. Всі дієти, які веліли вживання спеціальних добавок або таблеток, спрямовані не на поліпшення вашого здоров`я, а на отримання прибутку. Таблетки і пігулки мають безліч протипоказань, вони штучно стимулюють прискорення обміну речовин, змушуючи серцевий м`яз частіше і енергійніше скорочуватися. Крім порушення серцевого ритму, вони можуть порушити баланс організму, і втрата ваги буде відбуватися тільки в тому випадку, якщо ви знову почнете їх приймати.

Не піддавайтеся рекламним обіцянкам, опис будь-якого способу схуднення завжди виглядає краще, ніж буде насправді. Щоб знизити вагу без шкоди для здоров`я, потрібен час і розумні обмеження в харчуванні.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієта на бананах фото

Дієта на бананах

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схудненняВсі дівчата, які стежать за своєю фігурою, коли-небудь…

Голлівудська дієта фото

Голлівудська дієта

Відео: Голлівудська дієтаГоллівудська дієта відноситься до типу низькокалорійних і мало вуглеводних дієт, так як число…

Куряча дієта для схуднення фото

Куряча дієта для схуднення

Відео: Куряча дієта. До МІНУС 7 кг. Варіанти і меню курячої дієти.Якщо вам необхідно схуднути в короткі терміни, і ви…

Цитрусова дієта фото

Цитрусова дієта

Цитрусова дієта одна з, так званих, «жорстких» або «голодних» експрес дієт. Витримати її в…

З чого почати схуднення? фото

З чого почати схуднення?

Зайва вага - велика проблема нашого часу, люди ведуть малоактивний спосіб життя, харчуються неправильно, але якщо…

Дієта грейпфрут і білок фото

Дієта грейпфрут і білок

Дієта грейпфрут і білок являє собою класичну монодієту, яка дозволяє вживання яєць і цитрусових. Але на відміну від…

Рисова дієта для схуднення фото

Рисова дієта для схуднення

Різні види дієт відомі з давніх-давен. Ще в Древній Греції для підтримки своєї фізичної форми атлети періодично…

Яєчна дієта для схуднення фото

Яєчна дієта для схуднення

Яєчна дієта абсолютно не має на увазі, що весь її період харчуватися ви повинні одними тільки яйцями. Ця дієта включає…

Фітнес дієта для схуднення фото

Фітнес дієта для схуднення

Відео: Фітнес харчування і схуднення. Покрокова фітнес інструкція для жінокЯкщо тренування в спортивному залі стали…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Шкідливі дієти. Як не сісти на шкідливу дієту?