Гімнастика для обличчя від керол маджіо

Гімнастика Керол Маджіо для особи - це унікальний і доступний для всіх спосіб збереження краси. Це ім`я американського косметолога знають багато. Ця жінка вивчила безліч технологій для того, щоб жінка знала яким чином і могла виглядати молодше за свої роки. Використання ліфтингу за допомогою масажу, підвищення пружності і тонусу шкіри, комплекси різних вправ включають її методи. У 2002 році вийшла в світ книга про те, що потрібно виконувати, щоб залишитися молодою і красивою.

Результат цих технологій дозволяє не тільки зміцнити м`язи обличчя, зробити більш чіткими контури, а також підтягнути набряклість вік без ін`єкцій і хірургічних втручань, а й змоделювати овал, в тому числі змінити форми щік, носа і підборіддя.

пропоновані вправи

Поділяються вони на три підгрупи:

• 14 основних занять, які доступні всім бажаючим;
• 9 - для особливо просунутих, тобто тих, які серйозно домагаються успіху;
• найбільш прості вправи, наприклад, для виконання на робочому місці, при домашніх справах, будучи в поїздці.

Початок занять

Рекомендації, перед тим як приступити до методики Керол Манжіл наступні: зробити своє фото в профіль і анфас для контролю над прийдешніми змінами. Автор цієї техніки запевняє, що при посвяченні одинадцяти хвилин щодня через десять днів буде видимий результат.

Близько шістдесяти лицьових м`язів починають активну роботу, а саме:

• опале брови;
• свісшім повіки;
• обвислі щічні м`язи;
• нечітка форма носа;
• старіючі губи;
• другий або відвисає підборіддя;
• шия з ознаками старіння.

Результати на обличчя:

• шкіра набуває рожевого відтінку, так як нормалізується кровообіг;
• ніс підтягується і злегка коротшає;
• губи стають повніше;
• значно знижується набряклість під очима;
• очі стають виразнішими за рахунок підйому століття;
• складки між носом і губами розгладжуються;
• підтягуються куточки губ;
• підтягується шкіра обличчя і шиї.

Для того щоб вправи були найбільш ефективні, то треба направити думки на те, щоб краса повернулася. Також необхідно навчиться розслаблятися стискати з силою губи і дути повітря.

вправи

Для виразності і збільшення очей.

Ці заняття роблять ясним погляд, позбавляють від набряклості і фіксують верхні повіки.

виконання:

• Кінчиками середніх пальців натиснути між бровами і паралельно подушечками вказівних пальців - на шкіру у зовнішніх очних куточків. Дивитися строго вгору, сконцентруватися на сощуріваніе для підтягування нижньої повіки, після чого розслабити очні м`язи, направляючи внутрішню енергію. Повторити все десять разів.
• Налаштуватися, щоб пращури був зафіксований, потім сильно стиснути повіки і підрахувати про себе до сорока.

Для зміцнення нижніх повік.

Виконання його необхідно тим, у кого мішки під очима.

• Не сильно натиснути подушечками середніх пальців на куточки очей біля перенісся, а вказівними - на розташовані по зовнішніх краях. Спрямувати погляд вгору. Зіщулити погляд, піднімаючи нижню повіку, а верхнє треба постаратися залишити відкритим. Виконавши вищеописану рекомендацію потрібно розслабитися. А повторювати так само, як і попереднє десять разів. При останньому підрахунку фіксувати пращури, дорахував до сорока.

Для підтягування носа.

Після сорока ніс збільшується в довжину і в ширину, що зберегти його красу рекомендується виконувати прості вправи:

• для початку необхідно зайняти вихідну позу, а саме: сісти зручно, втягнути якомога більше м`язи живота, напружити сідниці і стегна;
• вказівним пальцем правої руки підтримувати знизу кінчик носа;
• верхню губу опустити, відстежуючи, що і носик теж повинен опуститися вниз. Повинно проходити випробування почуття, що ніс підштовхує ваш палець;
• після закінчення двох секунд послабити напругу губи.

Повторювати всього тридцять п`ять разів.

Для зміцнення м`язів щелепи.

Для зміцнення контура особи і збереження краси щік, які з віком обвисає, є унікальна пропозиція:

• сісти потрібно якомога зручніше і розслабитися (якщо є можливість, то краще перед дзеркалом);
• відкрити рот, а нижню частину губи постаратися зачепити за зуби, а верхню губу щільно притиснути до щелепи. Рот розтягувати по напрямку до далеких зубах;
• для створення найбільш стійкого опору вказівні пальці покласти на підборіддя;
• після вищеописаного настрою виробляти рух, схоже на черпання. При кожному повторі нижня частина щелепи повинна підніматися як мінімум на один сантиметр.

Важливо відчути напругу м`язів обличчя. Після того, як голова виявиться закинутою назад, а передня частина підборіддя опиниться вгорі слід зафіксувати таку позу, підрахувавши про себе до тридцяти разів.

Невелика хитрість: сама вправа не повинно виконуватися суглобовими частинами щелепи, а правильно його робити куточками рота.

Для фортеці шийних м`язів.

В`яла шкіра шиї видає вік, тому рекомендується робити ці прості вправи:

• щоб забезпечити ефект необхідно прийняти позу лежачи, при цьому пам`ятати, що м`язи сідниць повинні бути напружені;
• злегка здавити долонями шию;
• підняти голову від поверхні приблизно на два сантиметри. Повинно виникнути відчуття, що шийні м`язи напружуються;
• затриматися на дві секунди в вищевказаному положенні, потім опуститися на підлогу;

Повторювати всього тридцять разів.

Ще один варіант:

• лягти на підлогу і розслабитися;
• одночасно підняти голову, шию і плечі на пару сантиметрів.
• робити повороти голови вправо і вліво по двадцять разів, поступово збільшуючи їх кількість до тридцяти.

Від обвислого підборіддя.

• Виконувати можна сидячи або стоячи. Зайняти зручне положення;
• щільно стиснути губи і розтягнути рот, як ніби показуючи посмішку, але при цьому сховавши зуби;
• правою рукою взятися за шию і злегка підтягти шкіру вниз. Голову назад, дивитися вгору;
• зафіксувати положення на три секунди і повторити спочатку тридцять п`ять разів;

Щоб якомога швидше позбутися від подвійного підборіддя, виконувати вправу три рази в день.

Аеробіка.

Прекрасно виглядати жінка зі стрункою фігурою, якій може позаздрити молода дівчина. Але, незважаючи на це перевага, їх обвисла шкіра на обличчі видає вік. Це буває неминуче, адже час бере своє. Але, тим не менше, якщо виробити звичку і займатися аеробікою для особи, то можна і обдурити роки.

Керол Маджіо є автором технологій по омолодженню, її метод «без хірургічних втручань» можна назвати фейсбілдінг. Приблизно після десяти днів, проведених вправ відзначається, що особа набуває чіткий контур, погляд стає виразнішим. Контролюючи за допомогою фотографічних знімків стан шкіри можна помітити, коли саме результат, досягнутий, але, незважаючи на цей факт вправи, рекомендується продовжувати, скоротивши до трьох.

Не треба панічно реагувати на те, що роки пішли, і жінка стала менш привабливою. Впадаючи в депресії жіноча стать, робить для себе негативну послугу, і це теж казав: на їх зовнішній вигляд. Треба знайти в собі позитивну внутрішню енергію і навчиться позитивно мислити, а також рекомендується розглянути варіант омолодження від Керол Маджіо.