Китайське схуднення

Схід справа тонка, так би мовити. У східних країнах практикуються, і вельми успішно, свої секрети краси, здоров`я, молодості і стрункості. Вони перекочували і на захід. Сучасні жителі Європи активно застосовують на практиці умови придбання стрункої фігури, сформовані на базі східної філософії, зокрема китайської. Серед китайських секретів стрункості і гарного самопочуття виділяється китайська дихальна гімнастика «цзяньфей». Переклад цього терміна точний донезмоги і означає «скинути жир».

Дихальна гімнастика Китаю включає в свою систему три складових її вправи:

1. «Хвиля».
2. "Жаба".
3. «Лотос».

З їх допомогою можна за короткий термін домогтися відмінних результатів в зменшенні маси тіла і підтримувати себе в належній формі. Робити китайську дихальну гімнастику необхідно щодня, і день за днем приходити все до кращих і кращих результатів. Багато часу вона не займе і зусиль особливих не потребують. При виконанні гімнастичних вправ вам треба буде послабити пояс і надіти легку чи не здавлює (НЕ стягуючі) тіло одяг.

Розглянемо всі три вправи китайської дихальної гімнастики «цзяньфей».

Відео: Ось до чого привели китайські таблетки для схуднення, а ви Гербалайф боїтеся.

«Хвиля»

результати

Відео: Рушник підтягне живіт! - Все буде добре - Випуск 626 - 30.06.15

Допоможе з успіхом поставити на контроль ваш апетит. Відчуття голоду зникне або стане значно менше відчутним. Відповідно це дозволить вам перейти на більш легкий раціон харчування. Їжте в невеликій кількості і вживайте тільки овочі і фрукти.

Як робити

Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах під кутом в дев`яносто градусів. При цьому ступні ніг повинні повністю опиратися об підлогу. Покладіть одну долоню на груди, а іншу - на живіт. З позою визначилися. Тепер, допомагаючи собі руками, починаємо виконувати дихальні вправи. Тобто, починаємо правильно дихати. Вдихнемо в себе багато повітря. На вдиху розправимо груди і втягнемо живіт. При видиху зробимо все навпаки.

При диханні, а дихаємо ми з частотою, яка нормальна і звична для нас, всі рухи грудей і живота забезпечують освіту хвилі.

При появі відчуттів слабкості і запаморочення сповільнюйте дихання. Якщо вправи даються вам легко, без наслідків для здоров`я, робіть сорок повних вдихів і видихів.

Вправа «Хвиля» потрібно тільки для перших трьох днів занять. Потім застосовуйте його лише тоді, коли накочує відчуття голоду. Буває і таке, що ви зробили вправу «Хвиля» вже шістдесят разів, а відчуття голоду і раніше зберігається, та до того ж виникають неприємні відчуття. Це все ознаки того, що дана вправа вам не підходить.

"Жаба"

результати

Підсилює кровообіг і обмінні процеси в організмі людини

Підберіть те, що вам сподобається більше і пам`ятайте, ніхто не подбає про вас так, як ви самі. Прислухайтеся до стану вашого організму !!!