Дієта магія для схуднення. Найчарівніша дієта

Для багатьох жінок поняття «краса» обов`язково включає в себе і витончену струнку фігурку. Звичайно, визначення краси різниться для кожного, але акуратні форми - це завжди привабливо, а зайва вага загрожує певними проблемами зі здоров`ям.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Дієта магія для похуденія-
Основні принципи дієти-
Список дозволених і заборонених продуктів-
Зразкове меню дієти магія для схуднення.

Дієта магія для схуднення

У гонитві за худобою і спробами оздоровити організм, жінки готові застосовувати будь-які засоби, включаючи найрізноманітніші дієти. Але ось побачити результат дієти хочеться якомога швидше, якраз для цього і створена дієта магія для схуднення, яка дозволить скинути безліч непотрібних кілограм за лічені дні.

Магічною ця дієта названа зовсім не за певні ритуали, які допоможуть скинути кілограми. Магічною вважається швидкість, яка дозволяє скинути непотрібні кілограми, дотримуючись такого режиму харчування. Однак ця короткострокова дієта є не тільки дуже ефективною і результативною, а й однією з найжорсткіших і агресивних способів скинути зайві кілограми. Вирішивши скористатися таким методом схуднення, слід тверезо оцінити свої сили і можливості, а також дізнатися, чи дозволяє стан здоров`я вашого організму ставити над собою подібний експеримент.

Отже, дієта магія для схуднення - що це таке?

Основні принципи дієти

Природно, що головна мета дієти магія, як і будь-який інший, це скидання зайвих кілограмів. Бажаний вага в даному випадку досягається завдяки різкому скороченню кількості вуглеводів і жирів. ось що необхідно знати про дієту магія для схуднення, перш ніж сідати на неї:

• Безвуглеводних дієти вважаються вкрай шкідливими для організму, так як позбавляють людину основного джерела енергії. Недостатня кількість життєвих сил часом стає причиною проблем із самопочуттям, нервовою системою, обміном речовин.
• Відсутність необхідної норми вуглеводів і жирів іноді є причиною появи збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту.
• Під час дієти особливо важливо дотримуватися правильного режиму сну, щоб хоч частково заповнювати запаси втраченої енергії.
• Фізичні навантаження і заняття спортом заборонені на час дієти, так як зайву напругу організму протипоказано, він і так працює в повну силу, підтримуючи свої статки на рівні норми.
• Дієту найкраще практикувати в жарку пору року, так як при високих температурах почуття голоду природним шляхом притупляється, і дієта буде переноситися легше, ніж взимку.


Фізичні навантаження і заняття спортом при дієті магія для схуднення заборонені

• Сідати на дієту найкраще під час відпочинку, так як недолік вуглеводів буде негативно позначатися на розумовій діяльності, яка потрібна для якісного виконання роботи.
• Виходити з дієти потрібно дуже акуратно, поступова зміна раціону походить від трьох днів до тижня.
• Протягом усього тижня дієти необхідно приймати вітамінні комплекси, так як організм недоотримує потрібні для повноцінної роботи речовини.
• вечеряти варто не пізніше 18-19 години вечора. За день варто випивати як мінімум 1,5 літра води, бажано не кип`яченої, а фільтрованої або дистильованої.
• Дієта повинна тривати рівно тиждень. Якщо дотримуватися режиму харчування менше семи днів, то ви ризикуєте не досягти результату, а якщо сидіти на дієті довше, то можна дістати серйозні проблеми зі здоров`ям.
• Вибираючи дієту, пам`ятайте, що необхідно дуже відповідально підходити до режиму свого харчування і в першу чергу берегти своє здоров`я.
• Якщо ви відчуєте нездужання під час дотримання магічної дієти, то варто негайно припинити її і повернутися до стандартного режиму харчування.

Список дозволених і заборонених продуктів

Дієта магія для схуднення включає в себе певний супереч продуктів, які дозволені до вживання в основному меню і крім його, для перекусів між прийомами їжі, а також список продуктів, які є не можна. ось від яких продуктів доведеться відмовитися на протязі тижня:

• Будь-які кондитерські (включаючи мед) і хлібобулочні вироби,
• Жирні сорти м`яса і риби, наприклад, баранина, палтус,
• Ковбасні вироби, паштети і консервовані вироби,
• субпродукти,
• Вершкове і рослинні масла,
• Сорти сиру, жирністю більше 40 відсотків,
• Бутильовані газовані напої і соки,
• алкоголь,
• Крупи (сюди відноситься гречка, рис і манна крупа) і картопля,
• Виноград, інжир, банани.


Під час дієти слід відмовитися від шкідливої їжі (солодощі, копченості, пр.) І віддати перевагу фруктам, овочам, відварного м`яса, риби

Але не впадайте у відчай, адже є і дозволені до вживання продукти. Нехай їх буде вкрай мало, адже дієта жорстко обмежує вас в споживанні їжі, ви обов`язково знайдете щось собі до смаку. ось ніж можна буде перекусити:

• Нежирний сир, наприклад, бринза або тофу,
• Варені круто яйця (в тому числі і перепелині),
• Кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру,
• Фрукти (цитрусові, яблука і сливи), чорнослив,
• Овочі (листові салати, шпинат, баклажани, гарбуз, цибуля, морква),
• Натуральну каву і зелений чай без цукру і молока.

Зрозуміло, вживання дозволених продуктів допустимо тільки в невеликих кількостях і в розумний час.

Наїдатися на ніч не рекомендується, інакше ніякого ефекту від дієти не буде.

Зразкове меню дієти магія для схуднення

Для схуднення по системі магічною дієти необхідно чітко слідувати меню, змінювати його не варто. У цьому полягає один з основних принципів дієти, взаємозамінних продуктів в ній немає, не можна їсти ні більше, ні менше, ніж те, що прописано в меню конкретного дня. Таким буде меню на тиждень дієти.

• В перший день на сніданок ви можете випити тільки чашку чорної кави, зрозуміло, без додавання молока, цукру та інших підсолоджувачів. Обід: два варених курячих яйця, невеликий шматочок сиру. На вечерю 150-200 грам овочевого салату, заправленого невеликою кількістю оливкової олії.
• сніданок другого дня аналогічний сніданку першого. На обід вас чекає одне яйце і зелене яблучко. Вечеряти належить також одним круто вареним яйцем.
• сніданок третього дня пропонує чашку зеленого чаю без цукру і молока. На обід вас чекає 100-150 грам сиру без сметани і підсолоджувачів. Вечеря повторює вечерю першого дня - овочевий салат.
• На сніданок знову покладається лише чашка натуральної кави. В обід порадуйте себе - зваріть одне яйце і з`їжте 8 штучок чорносливу або свіжих слив. Вечеряєте як на другий день - одним яйцем.
• Сніданок - чашка чаю, зрозуміло, зеленого. Обідати належить тушкованою капустою, порція не повинна перевищувати 100 грам. Повторюєте вечерю попереднього дня.


Виходити з дієти потрібно дуже акуратно

• Сніданок - чашка чорного несолодкого кави. На обід ви можете вибрати 2 яблука або апельсина. Замість вечері випийте склянку знежиреного кефіру.
• Повторюєте сніданок шостого дня. На обід з`їжте невеликий шматочок сиру, одне яблучко або ж один апельсин. Повечеряти можна двома вареними яйцями.

Ось і все, саме такий раціон харчування чекає вас на найближчий тиждень, якщо ви вирішите слідувати магічну систему схуднення. Будьте уважні і не забувайте, що обмеження в харчуванні мають безліч протипоказань і необхідно попередньо ознайомитися з ними і виключити у себе наявність будь-якого з них. Ідеальним рішенням буде проконсультуватися з лікарем перед тим, як сісти на таку магічну дієту.

Дізнайтеся прямо зараз, як знайти бажане тіло за 2 тижні. Найефективніша дієта і відгуки про неї.