Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?

Відео: Хула Хуп + Результат через місяць HULA HOOP Result

У гонитві за стрункістю жінки йдуть на будь-які жертви, катуючи себе в тренажерних залах. А можна досягти тонкої талії не виходячи з дому, купивши хулахуп. Як не загубитися в розмаїтті асортименту при покупці і вибрати хулахуп правильно?

Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?

Як правильно вибрати хулахуп?

На ринку товарів для здоров`я та краси можна зустріти найширший вибір обручів для схуднення. Серед великої різноманітності виділяють 6 типів.

звичайний хулахуп

Звичайний обруч з заліза або пластмасовий, не заповнений всередині. Це найперші обручі, які з`явилися у виробництві. Такі обручі рекомендують застосовувати при первинних тренуваннях, щоб не створювати підвищене навантаження на хребет і талію і адаптуватися до навантажень. Вага такого обруча не перевищує 1 кг.

складаний хулахуп

Складаний хулахуп схожий зі звичайним. Головна відмінність від звичайного - в тому, що хулахуп можна складати вдвічі і навіть вчетверо. Такий варіант підійде тим, хто хоче заощадити місце в квартирі. У деяких моделях можна регулювати вагу, якщо зменшити кількість секцій хулахуп. Менша кількість деталей, задіяне в спорудженні обруча, зменшить його вагу і навантаження на проблемні місця. Такий тренажер дуже зручний при транспортуванні. З діаметром краще визначитися відразу, так як зменшення діаметра буде порушувати відповідність хулахуп росту.

Важкий хулахуп для схуднення

Більш важкий обруч підійде для тих, кому вже не підходять звичайні обручі, і потрібно тренажер важче. Вага утяжеленного обруча становить від 1,5 до 2,5 кг. Він допоможе скорегувати зону талії і стегон, забезпечуючи більш високе навантаження.

Хулахуп з масажними елементами

Як масажуючих елементів застосовують маленькі присоски, які прилипають, а потім відлипають від шкіри в процесі того, як Ви крутите обруч. Такі обручі використовуються для зменшення талії і для масажу живота і стегон.



Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?

Крім хулахуп з присосками, є хулахупи з пластмасовими і гумовими кульками. Обручі з такими елементами надають механічний вплив на проблемні області, прискорюють процес руйнування жирових відкладень.

Краще вибрати гумові кульки, вони більш м`які і безпечні, активніше допомагають розігнати жирову і зміцнити м`язову тканину, також позитивно впливають на роботу внутрішніх органів і підвищують тонус шкіри (тільки доведеться пережити освіту синців на тілі на перших тренуваннях), зміцнюють хребет і кісткову тканину, покращують кровообіг і загальне самопочуття.

особливо хороший хулахуп з масажними елементами при боротьбі з целюлітом. Якщо масажні елементи можна знімати і кріпити, то можна регулювати ступінь навантаження.

Хулахуп з магнітними елементами

Найефективнішим вважають обруч з магнітними елементами. Магнітні кульки покращують кровотік, забезпечують шкіру киснем. Основним біологічним дією магнітного поля вважають пробудження електрорушійної сили в крові і лімфі. У процесі такої взаємодії в організмі виникають слабкі струми, які сприяють поліпшенню перебігу обмінних процесів.

Хулахуп з вбудованим лічильником калорій

Лічильник калорій дає інформацію про кількість поворотів і витрачених калоріях. розумний обруч з вбудованим лічильником працює від двох батарей. При регулярних заняттях, період яких поступово збільшується, таке ноу-хау зіграє другорядну роль. Важливіше буде те, як часто Ви будете крутити хулахуп, і спалюються за тренування калорії. Хороший результат можуть дати тільки регулярні тренування, а не заняття пару раз на місяць.

Вже в продажу є дешеві гнучкі обручі Flexihoop, при обертанні вони розтягуються і скорочуються, що призведе до інтенсивного і якісного масажу стегон, талії і сідниць. Зайвий жир спалюється значно швидше і целюліт зникне. До додаткових функцій такого хулахуп входить виконання вправ на розтяжку.

Хулахуп: як вибрати вага?

Обручі вибирають не тільки в залежності від ваги, але і від фізичної підготовки. Новачкам рекомендують приступати до тренувань, починаючи з маленького ваги від 1 кг. Чим важче хулахуп, тим інтенсивніше тренування. Без належної підготовки Ви ризикуєте мати ударами і синцями, якщо обруч буде важче 2 кг.

Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?

для дітей підійде найлегший пластмасовий обруч вагою не більше 0,8 кг.

Відео: Хула Хуп - Мій досвід + Гарний прес

Якщо Ви початківець любитель тренувань з хулахуп, то вага не повинна перевищувати 1,6-2 кг. Жінкам і чоловікам, у яких є досвід тренувань з масажним хулахупом середньої ваги не менше півроку, можна вибрати обручі вагою 2,5-3 кг.

Для початківців спортсменів рекомендується при тренуваннях подбати про щільну одязі, яка допоможе захистити тіло від появи синців. Найоптимальнішим варіантом буде придбання неопренового термопоясу, який допоможе захистити талію і посилить ефект схуднення.

Принцип дії хулахуп для схуднення

Найпростіші вправи з хулахуп допоможуть «зробити талію» через дії на всі м`язи. Якщо Ви будете крутити хулахуп 15-20 хвилин в день, у Вас вийде:

  • знизити вагу тіла за допомогою активних тренувань;
  • зміцнити м`язи на литках;
  • зміцнити м`язи на стегнах, відбувається зменшення «вушок»;
  • зменшити розмір талії;
  • підтягнути живіт;
  • зміцнити спину і придбати гарну поставу;
  • позбавитися від жиру з плечей і рук;
  • розвинути гнучкість і пластичність у всьому тілі.

Хулахупи будь-якого виду допоможуть в схудненні. Але варто пам`ятати, що підходять вони не для всіх. Увага на тренування з хулахуп варто звернути тим, хто бажає отримати найвищий ефект в боротьбі за стрункість і тим, хто хоче отримати гладку і пружну шкіру.

Відео: Як вибрати обруч для схуднення, схуднути в талії

Великим плюсом хулахуп є корисний вплив на внутрішні органи і організму в цілому. Вибір хулахуп зараз найрізноманітніший. Вам залишиться вибрати, для чого саме потрібен хулахуп і, відповідно до цього, придбати той чи інший екземпляр. Вдалих покупок!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Схуднути за допомогою обруча фото

Схуднути за допомогою обруча

Багато хто пам`ятає, як в дитинстві крутили пластмасовий обруч на талії, тоді це було дитячою забавкою. Але зараз, коли…

Фітнес в домашніх умовах фото

Фітнес в домашніх умовах

Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і екологія сприяють набору зайвої ваги у жінок різного віку. Особливо…

Домашні тренажери для жінок фото

Домашні тренажери для жінок

Домашні тренажери для жінок - обруч, скакалка, м`яч, гантеліБудинки серйозних результатів домогтися складно - надто вже…

Залізний обруч для талії фото

Залізний обруч для талії

Струнка талія - мрія кожної жінки. Але з часом у вихорі життєвих турбот, наша талія стає далеко не так досконала,…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?