Криві ноги. Як виправити?

Відео: криві ногі.упражненія для виправлення кривизни ніг самостійно

Настають теплі літні дні, дівчата намагаються оновити свій гардероб сарафаном, шортиками, міні-спідницями, купальниками. Штучки, без яких просто неможливо обійтися в цей час року - вони не тільки легкі, але і відкриті. Однак дівчатам з кривими ногами дуже не просто підібрати собі відповідну відкритий одяг.

Відео: вправи виправлення кривих ніг

Іноді такі ноги можуть нагадувати букву «О», розходячись, вони з`єднуються тільки в кісточках. У деяких людей ноги, навпаки, мають форму схожу з буквою «Х». Після зіткнення в колінах, вони розходяться в різні боки. Такі дефекти придбані від народження. Існує і так звана «Помилкова кривизна» ніг - Це коли кістки знаходяться в нормальному стані, основна ж проблема пов`язана з неправильним розвитком м`язів, при цьому ноги здаються кривими.

Відео: криві ногі.как виправити криві ноги БЕЗ ОПЕРАЦІЇ

 Як виправити криві ноги?

Якщо у вас є проблеми з формою ніг, то не панікуйте завчасно. В першу чергу вам потрібно визначити характер викривлення. Встаньте перед дзеркалом, зведіть ноги разом і придивіться, цілком можливо, що саме м`язи стали причиною кривизни. У такій ситуації, займаючись регулярними гімнастичними вправами, можна домогтися бажаного результату.

Вправ для виправлення кривих ніг

1.Сідя на підлозі, випрямити ноги. Витягніть вперед шкарпетки, потім потягніть їх на себе, при цьому максимально напружуйте гомілку. Повторювати вправу потрібно близько 10 разів.

2. Положення не міняйте. Потягніть носок однієї ноги вперед, інший же - до себе. М`язи потрібно напружувати протягом 15 секунд, потім змінити ноги. Кількість повторень вправи - 5 разів.

3. Дивно, але навіть звичайні присідання іноді творять дива. Виконуйте їх в три підходи, за один підхід - не менше 10 разів.

4. Лежачи на спині, упріться ногами, зігнутими в колінах, об стіну. Натискаючи на неї, напружуйте м`язи протягом 10 секунд, потім розслабте на 5. Повторіть цю вправу близько 10 разів.

Відео: влоги сироїдіння ноги ікс виправити криві ноги прогин в попереку нижній прес розтяжка

Якщо причиною ваших проблем стала деформація кісток ніг - На прості вправи розраховувати не варто. У цьому випадку може допомогти операція щодо усунення кривизни ніг, завдяки якій в будь-якому віці можна усунути дратівливий вас дефект. Але варто пам`ятати, що до оперативного методу краще вдаватися тільки в крайньому випадку, оскільки наслідки такого втручання в організм ніколи не можна передбачити. Мінуси такого методу: ризик ускладнень, хворобливі відчуття і матеріальний аспект.

На думку деяких, проблему можна вирішити за допомогою занять йогою. Тренуючись з інструктором в групі, ви не тільки себе дисциплінуєте, а й отримаєте необхідні рекомендації по правильному виконанню вправ. Згодом заняття йогою можна продовжити в домашніх умовах. Результат буде не моментальний, для отримання ефекту знадобиться приблизно рік, але це того варто.

Що носити якщо ноги криві?

Поки ви ще не досягли потрібних результатів за допомогою тренувань, приховати недоліки допоможе правильно підібраний гардероб. У ньому обов`язково повинні бути прямі брюки і джинси, Брюки кльош і колготки з кольоровим великим орнаментом. Вам також підійде міні-спідниця з ботфортами.