Йога айенгара

Підвищення комунікації в сучасному світі породило масову хвилю обміну інформацією, пізнання стилю життя різних культур і можливість використання досягнень інших національностей. Йога Айенгара отримала своє поширення завдяки людській потребі в духовному розвитку. Західні віяння, що говорять про верховенство грошей над всім, зазнають краху в постійному битві з розвитком внутрішнього світу людини. Так, без грошей дуже складно прожити в сучасних урбанізованих містах. Але існує ряд речей, здатних зробити щасливими без великого вкладення фінансів ...

Відео: Йога Айенгара. "Швидка допомога". Урок 2: плечі, шия

Східне вчення (йога Айенгара) може безкоштовно познайомити зі світом самопізнання і духовного розвитку. Творцем методики став Б.К.С. Айенгар, знайомий з областю можливостей йоги не з чуток: його викладацька діяльність триває більше 60 років. Існує кілька праць гуру йоги:

1. «Йога Дипика. Прояснення йоги »по тижнях описує виконання послідовності асан, що полегшує самостійне вивчення вправ йоги. Для занять вдома ця книга може претендувати на звання «настільною», що вказує шлях до просвітління.
2. «Світло життя: йога» описує метод Айенгара, яким він викладає свою систему взаємодії із зовнішнім і внутрішнім світом, основи філософії йоги.

унікальність системи

На відміну від інших навчань, йога Айенгара дозволяє використання різних допоміжних засобів: ременів, стільців, ковдр, цегли і т.д. Завдяки визнанню кожної людини особливим, унікальним, в даному перебігу йоги популярно застосування підручних предметів. Вони допомагають розслабитися, позбутися від незручності для занурення у внутрішній світ. Повністю зосередитися людина може тільки в разі комфортного стану тіла, тому Айенгар запропонував застосовувати різні засоби для виконання Асанов.

У центрах Айенгара підказують принципи роботи з фізичним тілом, наполягають на виконанні вправи з опертям на можливості організму, а не на барвисті картинки з журналу. Проміжною метою по дорозі до Просвітлення свідомості є здорове і гармонійне тіло, якого можна досягти після тривалих наполегливих тренувань, тривалих виконань особливої встановленої послідовності асан. Тільки після засвоєння азів можна переходити на більш високий рівень. Завдяки індивідуальному підходу до кожної людини тренування є мінімально травмонебезпечними. Постійно перевіряється можливість виконання тієї чи іншої вправи для профілактики незручностей, забитих місць, травм. Головним принципом є «ненасильство», що припускає виконання завдання з мінімальним почуттям дискомфорту.

Йога Айенгара для жінок

Методика Айенгара виділяє особливим чином вправи для жінок, враховуючи особливості їх організму, будова тіла. Йога для жінок створювалася Айенгара спільно з дочкою - Гітой, яка згодом написала книгу-бестселер «Йога - коштовність для жінки». Комплекси занять допомагають здобувати впевненість в собі, розуміти бажання і необхідності, підтримувати здоров`я зовні і всередині. Існуючі центри йоги Айенгара пропонують спеціальні класи для жінок, пропонуючи також фейс-формінг - ряд вправ, покликаний розслабити і зміцнити лицьові м`язи. Завдяки розробленим комплексам шкіра зберігається здоровою, молодий і гладкою.

Відео: Йога Айенгара (Олександр Фурашев) Уроки 5. Розкриття таза

В цілому, можна помітити, що йога Айенгара не має вікових або інших обмежень. Її виконання вимагає плавності, зосередженості і концентрації уваги. При цьому досягається більш серйозний результат, що дозволяє досягти фізичних трансформацій і перегляду власних поглядів на життя і пристрій цього світу.

Бажаємо знайти свій сенс у житті, досягти щастя і просвітління!