Хатха йога

Індійська релігія говорить про те, що в кожній людині є частинка Творця Всесвіту. Метою життя, на її думку, є прагнення зупинити крутіння колеса народження і смерті, злитися воєдино з Творцем. Досягти цього можна декількома шляхами:

Відео: Хатха йога для початківців

1. Ніяна-йога призводить до бажаного через дорогу пізнання, детального вивчення індуїстського писання (Вед).
2. Раджа-йога направляє до Творця через шлях духовного розвитку своїх здібностей.
3. Бхакті-йога вивільняє любов до Бога, вказує напрямок до нього через поклоніння і дотримання ритуалів.
4. Карма-йога вчить про безкорисливому служінні людям.

Хатха-йога є складовою раджа-йоги. Її призначенням є підготовка фізичного тіла до духовного самовдосконалення. Хатха-йога складається з декількох частин:

• комплексу фізичних вправ;
• системи дихальних вправ;
• вивчення можливостей очищення внутрішніх органів;
• вміння розслаблятися;
• правильного харчування.

Відео: ХАТХА ЙОГА для початківців УРОК 1 на каналі таймстаді ру

З розвитком міжнаціональних зв`язків напрямок Хатха-йога стало використовуватися поза рамками індуїзму, представляючи собою самостійну систему підтримки ресурсів тіла в оптимальному стані. Напрямок користується популярністю серед людей, зайнятих духовними інтересами або розумовою працею.

Переваги занять Хатха-йоги:

• проведення занять вдома - безкоштовно, що в епоху комерційної медицини є суттєвою економією вкладених коштів для підтримки сил організму;
• розвиток свідомості людини, завдяки чому відбувається зміцнення тіла як оболонки душі;
• виконання асан (нерухомих позицій тіла), що розвиває гнучкість, розробляє можливості суглобів, підтримує загальне здоров`я, зміцнює хребет;
• стимулювання гормональних залоз, здійснення масажу внутрішніх органів, що є причиною балансування емоцій, придбання оптимістичних поглядів на навколишній світ;
• очищення внутрішніх органів, зміцнення захисних сил організму;
• встановлення принципів правильного харчування.

Відео: Хатха Йога. Середній Рівень Практики. 1-й день.

Чим же приваблива Хатха-йога для того, хто навчається людини, зайнятого розумовою працею? Перш за все, варто розуміти, що не завжди для досягнення висот в житті потрібна наявність міцних м`язів. А ось вміння швидко вирішувати поставлені завдання, зосередитися на досягненні мети, знайти варіанти вирішення проблеми, розвивати розумові здібності дуже важливо в сучасному світі.

Існує кілька принципів Хатха-йоги:

• Принцип досконалості. Кожна людина по-своєму робить прописане вправу. У разі виконання основних приписів, навіть якщо щось виходить не так, як зображує учитель (або картинка, або внутрішнє уявлення), все одно отриманий результат є досконалим. Після частого повторення виконання вправи стане видоизменятся (завдяки отриманій розтяжці, підвищенню гнучкості, очищення каналів та ін.), Досягаючи постійного досконалості. Некоректно говорити про «неправильності» виконання, якщо використовуються основні рекомендації.
• Принцип воронки. Будь-яка дія спонукає сили енергії. Тому як кулька, кинутий в будь-який внутрішній простір воронки, досягає горлечка через якийсь проміжок часу, так і кожна людина, виконуючи по черзі всі вправи, досягне кінцевого результату. Принцип воронки вказує на можливість звільнення розуму при тривалих і регулярних заняттях.
• Принцип перевтілення. Кожна людина раніше жив, перевтілювався і існував в різних предметах або тварин. У разі невиконання визначеного в житті, він має «проблеми тієї суті, в якій втілювався». Правильно виконання пози, властивою конкретному тварині, відбувається вивільнення енергії, можливість позбутися від минулих проблем, отримати переваги даної тварини собі в цьому житті.

Відео: Хатха Йога Фільм-самовчитель В.Запорожцю

У вченні Хатха-йоги існує багато нюансів. Щоб детально викласти її, потрібен був би довгий трактат. Але краще замінити детальне читання виконанням Асанов, отриманням результату і поліпшенням власного життя.