«Нічний перекус»: смачні снеки для легкого схуднення

Якщо жінкам, змученим дієтами, запропонувати спробувати «Нічний перекус» для схуднення, вона навряд чи повірить своїм вухам. Адже про те, що шкідливо їсти після шостої вечора, знають всі - від тростинок до пампушок. Крім того, у більшості перекус асоціюється з тим, що під руку потрапило, а вже зовсім не зі здоровим харчуванням. Найчастіше, між прийомами їжі вдається «перехопити» бутерброд або щось солодке, тільки схудненню такий «вибір» явно не сприяє. Але це ще півбіди. Самий апетит чомусь завжди розігрується до ночі: уява послужливо пропонує варіанти найспокусливіших смакоти, після яких рука сама тягнеться до холодильника. Здається, що варіантів в цьому випадку тільки два: або піддатися миттєвому бажанню, але програти в битві за стрункість, або пересилити себе і думати про їжу всю ніч.

За двома зайцями

Але є ще й третій варіант - найприємніший: вгамувати голод, продовжуючи худнути. Фантастика? Нітрохи. Просто перекус, особливо ввечері або навіть вночі, повинен відповідати трьом запитам:

Відео: Готуємо Корисні Перекуси І Десерти

1. бути білковим;
2. складатися з клітковини;
3. містити складні вуглеводи.

Це здається складним, але насправді всім цим запитам відповідають багато звичні продукти: йогурт або кефір без добавок, свіжі овочі / фрукти (але не банан / виноград, а груша або огірок), яйце всмятку. Правда, не всім подобається смак кефіру, а яблуко, якщо вже говорити чесно, справжнього почуття ситості не дає, а лише дражнить апетит. Любителям ситних перекусів можна порекомендувати інший набір продуктів: цільнозерновий хліб з висівками і шматочком соєвого сиру тофу, протеїновий коктейль або батончик. Але все перераховане не завжди знаходиться під рукою, в найближчому супермаркеті теж зустрічається нечасто.

Відео: Секрети правильних перекусів

Саме для того, щоб не витрачати час і не вичитувати склад інгредієнтів на упаковці, дієтологами австрійського інституту був розроблений снек, «Нічний перекус» - снек, що допомагає схуднути. Його дія принципово відрізняється від «чудодійних» китайських препаратів, хімізованих і «сприяють» зовсім не схудненню, а виникнення проблем зі здоров`ям. Тобто «Нічний перекус», у якого, потрібно віддати йому належне, немає протипоказань (крім вагітності і періоду лактації, що природно), на відміну від «чарівних» чаїв, не викличе проблем з серцем і нирками, його прийом не призведе до зневоднення організму.

Малий, та молодецький

Маленький хрусткий кульку з приємним запахом і смаком містить в собі баланс поживних речовин і необхідну кількість калорій. Для того, щоб вони «заробили» на користь організму, потрібно всього лише добре запити снек водою: клітковина, що входить до складу «Нічного перекусу», сильно розбухне і заповнить шлунок, а мозок отримає сигнал про настання насичення. Ефект від такого «обману» очевидний: якщо морити себе голодом, організм неодмінно почне «робити запаси» про запас, а якщо замість пізньої вечері прийняти корисні харчові волокна, з яких складається снек, то голод відступить, а кілограми підуть. До речі, в тому, що від клітковини худнуть, немає нічого таємничого: вона не перетравлюється і не розщеплюється в кишечнику, зате чудово виводить шлаки з організму.

Крім головної місії - порятунку талії і стегон - у снека є маса інших переваг:

• поліпшення роботи травлення, стану шкіри, нігтів, волосся;
• зниження апетиту і обсягу порцій;
• очищення від токсинів;
• зміцнення імунітету;
• прискорення обміну речовин;
• позбавлення від набряків.

Тільки натуральне!

Складно повірити, що маленький кульку так всесильний, але «виною» всьому - його натуральні компоненти. У «золотому складі» - імбир, кориця, сушене яблуко, топінамбур, корінь Конжак, насіння маку і фенхеля. Кожен з цих інгредієнтів - потужний інструмент в боротьбі із зайвою вагою і просто корисний продукт, - про це скаже будь-який фахівець в області дієтології або навіть грамотний тренер з фітнесу.

• яблуко зміцнює імунітет, очищає кров, благотворно впливає на лімфатичну систему;
• кориця знижує кількість глюкози в крові, спалює жир, стимулює розумову активність, допомагає роботі серця;
• імбир нормалізує процес вироблення шлункового соку, збільшує швидкість обміну речовин, покращує кровообіг, зміцнює імунітет;
• корінь Конжак допомагає не тільки травленню, але і очищенню кишечника.
• фенхель поступово виводить з організму зайву рідину, сприяє зниженню рівня цукру в крові, має заспокійливий ефект, а також підвищує швидкість обміну речовин, що особливо корисно тим, хто почав худнути після 35 років.
• корінь топінамбура багатий натуральної клітковиною, притупляє відчуття голоду і прискорює обмінні процеси в організмі;
• насіння маку - природне джерело вітамінів і мікроелементів: вони містять вітаміни С, В4, А і Е, калій, фосфор, кальцій, цинк, залізо, йод, селен, натрій, магній, а також корисні лінолеву і олеїнову кислоти. Мак ще й прекрасно впливає на розумову і фізичну активність, бореться з токсинами, допомагає впоратися зі стресами.

Спеціальні дослідження довели, що регулярне вживання екокомпонентов в складі снека для схуднення на 91% покращує настрій, на 95% підвищує життєвий тонус і на 87% - упевненість в собі. Але це - приємне доповнення до основного фактом: за місяць «нічних перекусів» вага знижується на 5-10 кг. Такий розкид - ознака грамотності і здоровою позиції виробника: блискавичне схуднення майже завжди закінчується лікарняним ліжком, і здоровим вже точно не є. Навпаки, продовжуючи регулярно і звично харчуватися (уникаючи майонезу, копченостей, інших шкідливих умов), можна поступово досягти ідеального результату.

Фігура мрії у кожного своя

Додатковий плюс цього дієтичного снека - в його універсальності: «Нічний перекус» підійде як тим, хто вирішив кардинально скинути вагу, так і тим, хто хоче зберегти гарну фігуру.

Якщо вирішено схуднути більш, ніж на 10 кг, то зразкове меню буде таким:

• Сніданок - 100 г нежирного сиру, чай з лимоном;
• Обід - овочевий бульйон, чай, 1 кульку;
• Вечеря - салат зі свіжих овочів, чай, 1 кульку.

Всього буде потрібно: 60 кульок (5 упаковок);

Якщо, треба схуднути в межах 10 кг, то зразкове меню буде таким:

• Сніданок - геркулес на воді, можна додати терте яблуко, чай з лимоном;
• Обід - бульйон, відварна курка з овочевим гарніром, чай, 1 кульку;
• Вечеря - відварне пісне м`ясо з овочевим гарніром, чай, 1 кульку.

Всього буде потрібно: 36 кульок (3 упаковки);

Відео: 5 страв за 5 хвилин

Зберегти вага? Зразкове меню буде таким:

• Сніданок - каша або фруктовий йогурт, чай;
• Обід - суп, відварне м`ясо з овочевим гарніром, чай;
• Вечеря - салат зі свіжих овочів, 1 кульку.

Всього буде потрібно: 36 кульок (3 упаковки).

Для того, щоб ефект був максимальним, рекомендується запивати «Нічний перекус» достатньою кількістю води (не менше одного-двох склянок), а також ретельно розжовувати снек. Зробити це зовсім неважко: кольорові кульки з приємним смаком нагадують зовсім не таблетки, а цукерки, яких так хочеться під час дієти.

До речі, багато жінок вже спробували і гідно оцінили цей дієтичний перекус, а нічні подорожі до холодильника для них тепер - просто веселе спогад.