Нова дієта для омолодження від лікаря nasa

Останнім часом все більшою популярністю користується нова космічна дієта. Доктор Філіппо Онга, який розробив її, переконаний, що система харчування допоможе не тільки схуднути, але і омолодити і оздоровити організм.

Відео: Олександр М`ясников доктор

Розробки, які привели до виникнення цієї дієти, спочатку проводилися для космонавтів. Після вдалих випробувань незвичайна система харчування стала доступною і для широких мас в форматі бестселерів «Їж і все пройде» і «Їж і схуднеш».

В основі дієти лежать 2 принципу:

1. Стежити за тим, що ми їмо. Філіппо Онгаро пропонує повністю відмовитися від вживання в їжу фастфуду, який по впливу можна прирівняти до наркотиків. До корисних продуктів доктор відносить сезонні фрукти, овочі, цільнозернові крупи і горіхи.
2. Стежити за процесом приготування. Важливий не тільки вибір продуктів, але і спосіб їх приготування. У раціоні має бути присутнім якомога менше смажених і приготованих на грилі страв.

Для готування будь-якої страви потрібно знизити температуру, а час приготування продовжити. Для цього можна використовувати сучасні пароварки Tefal, купити які можна через інтернет, у багатьох онлайн-магазинах. Вибір пароварок для будинку сьогодні величезний - від бюджетних компактних варіантів до великих багатофункціональних приладів. Їжа на пару набагато корисніше смаженої і навіть вареної.

Відео: ОНКОЛОГІЯ ДЛЯ нелікарів. Дієта доктора Ласкіна - 3.

Для схуднення

Доктор Онгаро, поряд із загальноприйнятими заходами для схуднення пропонує досить несподівані методи:

• Глибокі вдихи перед їжею надасть організму можливість заспокоїтися і не накидатися на їжу. Італійський медик рекомендує триразове виконання цього дихального вправи.
• Повільне споживання їжі дозволяє їй швидше засвоїтися і не відкладатися у вигляді жиру на животі.
• Доктор рекомендує дробове харчування - кожні 2-3 години, як перекушування використовувати мигдаль або інші горіхи, фрукти або сухофрукти.
• Уникати стресових ситуацій.
• Скоротити споживання солі, замінивши її великою кількістю спецій. Наприклад, гострий перець прискорює обмін речовин, а куркума корисна для очей.

сніданок

• Ячмінні пластівці або вівсянка з додаванням кедрових горіхів, лісових ягід, банана або ківі.
• Цільнозерновий хліб і скибочку знежиреного сиру.
• Яйце, приготоване некруто.
• Кава без додавання цукру.

перекус - Яблуко, яке потрібно вжити разом зі шкіркою. Також під час перекусу радимо зробити собі яблучну маску для обличчя з цим рецептом.

обід

Відео: Роберт Янг - Чудо pH - Російські субтитри - The pH Miracle Diet Video

• Листя салату, авокадо, консервований тунець (лосось), біла квасоля і креветки. З цих продуктів треба зробити велику порцію салату.
• Картопля: 1 штуку відварити без солі і приправити сумішшю оливкового масла і соку лимона.

Полудень

Відео: Доктор Увайдов. Харчування при онкології

• Зелений чай або гранатовий сік.
• Гарбузове насіння або волоські горіхи.

вечеря

• Запечена куряча або індичих грудка з додаванням спецій.
• Салат з овочів (помідори, болгарський перець, шпинат, селера, огірок).

для омолодження

Доктор рекомендує для омолодження організму наситити його антиоксидантами, які містяться в таких продуктах:

• яблука, лісові ягоди і апельсини,
• артишоки, спаржа, волоські горіхи,
• агар-агар, киноа,
• риба (скумбрія, сардини, анчоуси).

для оздоровлення

На думку творця дієти, багато продуктів мають силу зцілення і можуть запобігти хронічні захворювання. До таких продуктів він відніс лісові ягоди, вишню, гіркий шоколад, апельсини, яйця, зелений чай і волоські горіхи.

Для досягнення доброго ефекту дієта від Філіппо Онга повинна бути довгостроковою, тоді досягнутий результат буде високим.